想減肥~請提供好的瘦身方法給我 20點喔!
發問者： 匿名
發問時間： 2012-12-24 09:43:14
解決時間： 2012-12-28 13:53:20
解答贈點： 20 ( 共有 0 人贊助 )
回答： 3 評論： 0 意見： 1
[ 檢舉 ]
網友正面評價
100%
共有 1 人評價
唉~光這秋冬，我就胖了10公斤
這樣下去我衣服都快要不能穿了!
而且想到夏天~我的頭都快暈的
我下定決心要來減肥了
請大家提供給我方法參考吧^^
最佳解答發問者自選
回答者： 小雨 ( 初學者 5 級 )
回答時間： 2012-12-24 09:46:41
[ 檢舉 ]
由於冬天氣溫較低，穿上了厚厚的衣服，讓你不再煩惱於突出的小腹，粗壯的胳膊，因為這一切都被掩蓋上了，而寒冷的冬季也總會讓人食欲大開……這一切的一切都給了你享受美食，不管不顧的理由。
那麼，我今天就告訴你
冬天是最應該減肥的季節，也是最佳時機
因為脂肪在冬季合成代謝的速度是春夏季的2～4倍
而脂肪分解代謝的速度卻低於春夏的10%，這無疑會導致脂肪堆積增厚
若此時不注意，那麼經歷了春天再到夏天，你的體重就很難減下去。
很多人會有這樣的經歷，到了夏天就減肥，減來減去體重也許減輕了
也許在根本就沒減輕多少時又到了秋天，到了冬天
好不容易減掉的一些脂肪再度回來。
就這樣，年復一年，周而復始，導致你的減肥計劃年年進行
年年不成功。看到這，你會明白了。是的，冬季減肥是重中之重
其實冬季減肥的方法很多，而不是通常認為的冬季很難減肥。
冬天減肥12法則,冬季減肥全面升級
心裡提醒，甩掉借口
當你又給自己找理由時，當你面對美食時頻頻伸筷子時，不妨對著鏡子看看自己，是否又胖了些，若再這樣一頓沒關系，明天再減肥的告訴自己，到了春天自己還能不能穿下原來的褲子，是不是又要經歷痛苦的減肥經歷？是不是為了這一餐，在未來的一段時間而放棄所有的美食？此時，你需要告訴自己：我不要再胖了，我要在明年第一時間穿上漂亮的衣裙秀自己，讓姐妹們驚呼你的身材何時發生的變化。
冬季進補，適可而止
選擇冬季進補的人很多，原因在於冬季易發生各種疾病，並增加熱量抵抗寒冷。可是如果這個進補沒有度，沒有合適的方式，那麼很容易讓你的脂肪一增再增。在選擇進補的食物時，我們可以選擇一些脂肪較少的，比如雞肉和蘑菇，鴨肉於板栗，羊肉和冬瓜，狗肉和豆腐等等。。而即使這樣，你也不必吃進去過多，或者經常食用，另外減肥的朋友可以把這些進補的食物放在中午食用。冬天減肥冬天瘦身的方法大公開
減少聚餐，清淡飲食
不要因為冬天氣溫較低就放棄了營養又美味的蔬菜類，而多吃肉類 ，尤其是很多人覺得冬季較冷不應再吃涼拌菜。其實在冬季更應該多吃蔬菜，現在的菜式上有很大的選擇，幾乎所有的青菜都可以買到，蔬菜不僅可以讓我們減少脂肪的收入，還可以讓趕走冬季的干燥，讓你的皮膚看起來更加光彩照人，其所含的各種營養素 更是可以幫助你預防感冒，如維生素C等。另外蔬菜裡面所富含的膳食纖維可以降低血脂濃度，還可幫助清除體內垃圾和油脂，平衡酸堿度，是減肥美容健體的最佳食物。
除此之外，要多喝點熱水，加速體內的代謝功能
亞尼活力纖可促進腸蠕動，減少食慾，讓你保持皮膚滋潤
幫助瘦身，增加免疫力。適量的補充水果。
增加運動，增加代謝
冬季人體的代謝率開始降低，如果你此時再放棄運動，那麼勢必會讓你的脂肪舒服的在你體內安營扎寨。所以你要做的不是停止運動，而是適當的增加，由每天的至少30分鐘增加到40分鐘以上。這樣才會讓你加快你的代謝率，並加速燃燒脂肪。。也會讓你在這個寒冷的冬天增加些溫度，增強免疫力及心肺功能。使你可以健康的瘦身，線條更加勻稱美麗，氣色紅潤有光澤。冬天減肥方法- 冬天減肥運動計劃
最佳辦法：每天早上慢跑或者快走40分鐘以上，找個同伴一起，這樣會變得有趣味的多，有了相互監督，也會讓你更有動力。看完了這些，是不是很容易呢？那麼，你還在等什麼呢，告別肥胖就從這個冬天開始吧。
這個網站有提供很多有效的減重方式!
你可以參考看看喔!!
http://blog.yam.com/loveslender/category/3474158
參考資料
自己+網路
相關詞：
豆漿減肥, 減肥法, 減肥食譜, 減肥禁忌, 生理期 減肥, 減肥方法, 冬天減肥, 減肥後遺症, 睡覺減肥, 減肥菜單
減肥, 瘦身, 方法, 脂肪, 一切的一切, 下定決心, 增強免疫力, 增加免疫力, 清淡飲食, 冬季進補
留言列表
